Сам себе нутрициолог

Просвет между ляжками и впалый живот: стандарты красоты, которые нам навязали

Почему мы привыкли воспринимать свое тело через призму навязанных стандартов? Рассказываю на своем примере о том, какие анатомические особенности тела мы считаем некрасив

Питание осенью и зимой: когда нет мотивации и сил

Как продолжать работать над собой, когда нет сил, мотивации, на улице темно и холодно? Как питаться? Как относиться к себе и к своим привычкам с пониманием в этот период?

Компульсивные переедания

все было нормально, а потом будто "электричество отключили" и я уже сильно переела. Что за самосаботаж?! Что делать?! Программа Твоя Система питания 🔥 скидка по промокод

Вес ВСТАЛ: что делать? всё про плато веса

Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприят

#126 Уколы для похудения - новая зависимость ⁉️

Кольнул и аппетита нет, вес летит вниз.. А что потом?  Аудиокурс про уколы для похудения https://t.me/Myaglp_bot Программа Твоя Система питания https://myanutrition.r

#125 Питание после 40

Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес посл

#124 Похудение любой ценой

На что мы готовы ради результата и какую цену платим..?  Эпизод про уровни питания https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO   если вы сейчас худеете на уколах или думаете о н

#123 Уколы для похудения, Оземпик | опыт реальных людей и мнение науки

Работают ли yколы с научной точки зрения? Возможно ли похудеть без возврата веса? Как они влияют на организм и психику? Что вообще это такое и откуда взялось?!  Рассказыв

#122 Начну правильно питаться … с понедельника! | с Аней и Полиной

почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..?   «Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную д

#121 Как наше детство повлияло на питание во взрослом возрасте❓

Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде   Пост с фразами

#120 За что мне проблемы с питанием?

Почему кто-то не парится о еде, а кому-то всю жизнь работать над собой? Все не так просто... Разбираемся в выпуске   Пост с привычками, которые помогут не переедать ht

#119 Еда и телефон

Самая распространённая привычка и то, как она влияет на наши отношения с едой Пост про мой режим https://t.me/myanutrition/2300 Сайт https://myanutrition.ru Менторств

#118 Питание до и после тренировок

Как улушить производительность и восстановление после тренировок? Чем лучше питаться для роста мышц? Разбираемся в выпуске! Менторство для специалистов http://myanutrit

#117 Как заменить жир мышцами

почему я считаю силовые тренировки чууточку более важными, чем кардио? (не бейте меня, бегуны))) И что нужно, чтобы мышцы росли как можно скорее? (спойлер - не тонна белк

#116 Нутрициолог или психотерапевт: к кому бежать? | Часть 1

Я уже все знаю по питание, но все равно проблема остаётся. Может мне к психотерапевту или к психологу?  Отвечают нутрициолог и психотерапевт💚🫂 Выпуск в двух частях с Анн

#115 Будьте глубоко здоровы

Что такое Deep health и как эта концепция поможет спокойнее относиться к процессу снижения веса   ССЫЛКИ: Подкаст для нутрициологов: https://podcast.ru/1855545693  

#114 Главные навыки в питании 🔥 выпуск-памятка

я разгадала формулу здорового тела и снижения веса. Суть в восьми навыках, на которых буквально ВСЁ построено!  И записала вам об этом подкаст. Этот выпсук нужно сохрани

#113 Похудение не должно быть вашим хобби

Я не хочу, чтобы вы думали о питании как можно больше. Я хочу, чтобы вы думали об этом МЕНЬШЕ. Выпуск о том, как много энергии занимают постоянные попытки похудения. Шлю

#112 Какой у вас уровень питания? (🔝их всего три) | новый сезон

На каком уровне ваше питание? (Вы удивитесь, обещаю). Старт нового сезона⚡ Тест: оцени своё питание https://t.me/myanutribot Аудиосериал «Почему не получается наладить

#111 Что есть на завтрак❓нужно ли завтракать

Разбираемся с исследованиями завтрака и решаем, нужно ли завтракать лично вам. А самое главное, что положить на тарелку утром?  Телеграм [здесь  гайд с 10 идеальными зав