Bien Comer artwork

Nutrition · Fernanda Alvarado

Bien Comer

by Fernanda Alvarado

Bien Comer® es una plataforma liderada por Fernanda Alvarado, maestra en nutrición comunitaria, que junto con expertos en salud, busca empoderar a su audiencia para decidir informadamente sobre alimentación y estilo de vida saludable. Ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a los escuchas en la toma de decisiones sobre alimentación y estilo de vida saludable, sin caer en trampas de “influencers” que promueven dietas de moda o consejos poco fiables. Cada semana, un nuevo tema. ¡Acompáñanos!

Website

Latest episodes

Showing 20 · updated from the feed

¿Cardio o pesas después de los 40? La verdad sobre la grasa y el músculo

¿Cuántas veces has dejado que un número en la báscula defina tu estado de ánimo o el éxito de tu entrenamiento? A partir de los 40 años, las reglas del cuerpo femenino ca

Nov 11
36 min

¿Por qué subimos de peso en la perimenopausia?

¿Sientes que tu ropa ya no te queda igual aunque comas lo mismo o hagas más ejercicio? En este episodio de Entre Menos, Más, 🪭 Fernanda Alvarado y la Dra. Otilia Perichar

Nov 8
43 min

Comer sano con poco dinero: guía para no gastar de más en el súper

¿Comer saludable es un privilegio o nos han hecho creer que necesitamos productos caros para cuidarnos? En este episodio de Bien comer, platico con la nutrióloga Abril Es

Nov 4
35 min

Evolución de la comida mexicana: Tendencias, ingredientes ancestrales y alta cocina

México se ha consolidado ante el mundo como una de las capitales culinarias más deseadas. Pero, ¿qué detonó este auge y qué papel juega la identidad frente a la mercadote

Oct 28
33 min

Nutrición en cáncer de mama: qué comer durante la quimioterapia

Alrededor del cáncer de mama abunda la desinformación: dietas milagro, restricciones extremas y mitos que generan miedo o culpa. En este episodio de Bien Comer, Fernanda

Oct 21
35 min

¿Qué come un futbolista profesional en la vida real? (La verdad sin filtros)

¿Qué come realmente un futbolista profesional en su día a día? ¿Es verdad que viven a base de ensaladas y pechuga hervida o también se dan permiso de comer tacos, pizza y

Oct 14
40 min

El poder de la cúrcuma y el secreto del envejecimiento saludable

Gastamos millones en cremas antiarrugas, bótox y sérums carísimos, pero ignoramos que el verdadero proceso de envejecimiento se decide en nuestros hábitos, incluyendo evi

Oct 7
30 min

Próstata sin tabúes: mitos, síntomas y alimentación

La salud de la próstata sigue rodeada de mitos y silencio que retrasan diagnósticos clave. En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con el urólogo Diego Preciado sobr

Sep 30
33 min

No es gastritis ni colitis: el error que arruina tu estómago

¿Vives con inflamación/ distensión, dolor en la boca del estómago o tomas antiácidos como si fueran caramelos? En este episodio nos acompaña el Dr. Pepe Bandera, médico g

Sep 23
34 min

Lo que no sabías del maíz: ¿cómo saber si tu tortilla es real?

¿La tortilla azul que compras es real o solo está pintada con colorante? En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado recibe a Verónica Rico y Gerardo Guerrero de Or

Sep 16
33 min

Rejuvenecimiento facial sin cirugía: mitos y realidades del botox y los rellenos

¿Botox, rellenos o tecnología? Con el auge de los procedimientos estéticos y la tendencia del cuidado de la piel, cada vez hay más opciones, pero también más mitos, miedo

Sep 9
34 min

La realidad detrás de un cuerpo fit con Denisse Phit

Moverse no es una cuestión de estética ni de vanidad; es medicina para el cuerpo y la mente. En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con Denisse Phit (

Sep 2
36 min

¿Qué bebidas realmente cuidan tu salud? 🪭 Entre MENOS más con Otilia Perichart

¿Realmente el café eleva la presión arterial de forma dañina? ¿El té matcha ayuda a acelerar el metabolismo? ¿Qué tan saludable es la copa de vino tinto o la leche dorada

Aug 30
38 min

De la compulsión a la adicción: cómo salir del ciclo con Regina Kuri

¿Alguna vez te has preguntado dónde termina una conducta compulsiva y dónde empieza una adicción? En el episodio 340 de El Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la p

Aug 26
32 min

Optimiza tu rendimiento: El intestino de un atleta | BioNella

Faltan muy pocos días para el Maratón de la Ciudad de México y quienes han corrido 42 km saben que el día después bajar una escalera o levantarse de una silla puede ser u

Aug 19
35 min

¿Cómo frenar la ansiedad por comer? Descúbrelo con Rafa López

¿Abres el refrigerador por hambre física o para calmar tus emociones? Vivimos en un ritmo de vida tan acelerado que hemos convertido el plato en un escudo contra el estré

Aug 12
33 min

Inflammaging: ¿Por qué envejecemos y cómo frenarlo? | Dra. Julia Salinas

¿Sabías que existe una inflamación de bajo grado que no genera dolor inmediato, pero acelera el envejecimiento celular y abre la puerta a enfermedades crónicas? En este e

Aug 5
33 min

GLP-1 (Ozempic/Wegovy) y Alimentación: Errores comunes y qué comer | Con Pau Benítez

En este episodio de El Bien Comer, Fernanda Alvarado plática con la nutrióloga clínica y funcional Pau Benítez (@Nutripaub) sobre un tema clave en la actualidad: la alime

Jul 29
30 min

Cómo eliminar la grasa visceral: el secreto para recuperar tu salud metabólica con Ivonne Vargas

Muchas veces nos obsesionamos con el número en la báscula o con esa grasita corporal que podemos pellizcar con los dedos, pero ¿sabías que la grasa que no vemos es la que

Jul 22
33 min

La verdad sobre el DESBALANCE HORMONAL: ¿Mito o realidad? con la Dra. Julia Zuarth

¿Realmente se desbalancean las hormonas? La verdad sobre el cortisol y suplementos 🧬¿Sientes cansancio extremo, inflamación o dificultad para bajar de peso y te han dicho

Jul 15
34 min

Chart positions

Where Bien Comer ranks today in each Apple Podcasts chart (US, Nov 12, 2026).

#170 NEW Nutrition US

More podcasts like Bien Comer

Popular shows in Nutrition, for your next listen.

Browse charts by category

Daily updated Apple Podcasts rankings for the United States.

About Bien Comer on Reason.fm

Here you find the Apple Podcasts chart positions of Bien Comer, its latest episodes to listen to directly, and reviews from listeners. Rankings are updated daily for the United States.

Contact

Questions or issues? Reach us at hello@reason.fm

0:000:00