Cambio de Ritmo

Ep. 52 Jhoyner Jumi: de Colombia a Sídney, 7 maratones en 7 días

En este episodio conversamos con Jhoyner Jumi, un colombiano que migró a Australia buscando un futuro mejor y encontró en el atletismo una nueva oportunidad para transfor

Ep. 51 Priscilla Arroyo: así convirtió el running en una aventura por el mundo

En este episodio conversamos con Priscilla Arroyo, emprendedora costarricense y fundadora de Run the World, una asesoría especializada en acompañar a corredores que quier

Ep. 50 Julián Alonso: el argentino que lleva corredores hispanos al corazón de Kenia

En este episodio conversamos con Julián Alonso, kinesiólogo, entrenador y maratonista  argentino, que dejó su país junto a su esposa para instalarse en Iten, Kenia, el co

Ep. 49 Eduardo Velandia: de la Operación Jaque a conquistar maratones

En este episodio conversamos con Eduardo Velandia, teniente coronel retirado que participó como infiltrado en la histórica Operación Jaque, quien nos relata su profundo p

Ep. 48 Diana Bustos: cuando la salud mental se convierte en la verdadera meta

En este episodio conversamos con Diana Carolina Bustos, atleta y entrenadora bogotana, sobre uno de los retos más difíciles de su vida: enfrentar las crisis de pánico y a

Ep. 47 Óscar Álvarez: el veterinario que corrió por los 123 municipios de Boyacá

En este episodio conversamos con Óscar Álvarez, médico veterinario nacido en Belén, Boyacá, quien encontró en el running una forma de transformar su vida tras enfrentar e

Ep. 46 Esteban García: de una cirugía de colon a correr una maratón sub-3

En este episodio conversamos con Esteban García, chef pastelero colombiano radicado en Sídney, Australia, cuya vida dio un giro radical tras convivir durante diez años co

Ep. 45 Dylan Carrasco: el camino al alto rendimiento y su debut con el Equipo Porvenir 2026

Dylan Carrasco nació en Bogotá, tiene 20 años de edad, es hijo del olímpico Alirio Carrasco y de la atleta Adriana Santana, ha construido su propia historia con múltiples

Ep. 44 Cómo entrenar la mente para correr mejor | Mindset para runners con Olga Vargas

En este episodio conversamos con Olga Vargas, psicóloga clínica, deportista y mindset coach,  sobre la importancia de entrenar la mente tanto como los músculos,  hablamos

Ep. 43 Patricia Trujillo: de una vida sedentaria a completar su primera media maratón en Chile

En este episodio conocemos la historia de Patricia Trujillo,bogotana y psicóloga de profesión,  una mujer que transformó uno de los momentos más difíciles de su vida en e

Ep. 42 ¿Cómo preparar la media maratón de Bogotá sin descuidar su corazón?: consejos de un cardiólogo maratonista

Alejandro Mariño Correa es maratonista, triatleta y cardiólogo, lleva más de 12 años corriendo, ha participado en más de 10 ediciones de la media maratón de Bogotá y reci

Ep. 41 Cómo correr un maratón sub 3 horas: la experiencia de un corredor colombiano en Porto Alegre

Santiago Pérez Martínez es abogado, servidor público y columnista deportivo del diario ADN, donde escribe Running a Fondo, su historia con el running comenzó en 2022 como

Ep. 40 Running y prevención de lesiones: lo que todo corredor debe saber

En este episodio nos acompaña Juan José Alemán, fisioterapeuta de well:done: centro de bienestar y movimiento, con el boom del running, muchas personas han comenzado a en

Ep. 39 Daniela Maturana: de las enseñanzas del profe “Pacho” a cruzar la meta en los 21K de la maratón de Lima

Daniela Maturana es politóloga, especialista en comunicación política e hija del profesor Francisco Maturana, una figura emblemática del fútbol colombiano. Su trayectoria

Ep. 38 Jorge Vivas: su décima maratón y la increíble experiencia de correr en Ballarat, Australia

Jorge Vivas,tiene 62 años de edad, es administrador de empresas especializado en finanzas y corredor aficionado, convirtió el atletismo en un proyecto de vida desde 1999,

Ep. 37 Cielo Vega: maratones, resiliencia y la experiencia de correr en San Andrés

Cielo Vega es corredora, mamá y abogada, comenzó a correr hace 7 años en medio de un proceso personal que le generó un insomnio que parecía no tener salida, a hoy ya ha c

Ep. 36 Carlos Mario Herrera: su primera maratón en Europa entre Roma, Ferrari y 10 años de running

Carlos Mario Herrera, en ingeniero industrial y corredor amateur, vivió una experiencia única en Italia al participar en la maratón de Roma y en media maratón de Italia,

Ep. 35 Silvia Esparza: la bumanguesa que conquistó la maratón de Toronto

Silvia Esparza, es trabajadora social, en este episodio comparte cómo el running se convirtió en un refugio durante su proceso de migración a Canadá, acaba completar su t

Ep. 34 Carlos Mario Patiño: de las barras al podio en la maratón de Cali

La segunda edición de la maratón de Cali 2026 congregó a 20 mil atletas de 49 países, consolidando a la ciudad como escenario internacional, en la que el etíope Gossa Cha

Ep. 33 Récord en Londres: kilómetros que equilibran familia y empresa

En este episodio conversamos con Diana Cedano y Néstor Pantano, una pareja que demuestra que el running no es solo un deporte, sino una forma de construir equilibrio en m