Держи темп

321. Госслужащий: Екатерина Сергачева о трейле на Алтае, самом мокром ГРУТе и исторических танцах

В этом эпизоде говорим с Катей Сергачевой – спортсменкой «Академии марафона», которая трудится на госслужбе, имеет нишевые творческие хобби и склонность ко всяческим движ

320. Пастор: Алексей Романов о 50 марафонах, дисциплине и духовных уроках

Гость этого эпизода – Алексей Романов, исполнительный пастор церкви «Слово жизни», автор книг, отец троих детей и опытный марафонец. Из выпуска ты узнаешь: Как цель пох

319. Патологоанатом: Полина Ахсанова про медицину, взросление и социализацию в беговом клубе

У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Полина Ахсанова – врач-патологоанатом, бегун-любитель и практик йоги. Из выпуска ты узнаешь: Что заставило первокурсницу

318. Бренд-менеджер: Денис Маркелов про беговое комьюнити Петербурга, парковые забеги и развитие беговой моды

Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba, бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производст

317. Создатель субкультуры ZELRUN: Денис Мурашов про Максима Кросс, развитие ЗЕЛРАН5К и домашнюю атмосферу на стартах

У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организац

316. Техногик: Кирилл Уланов про корпоративный спорт, фитнес-гаджеты и свой десятый Московский марафон

У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, от

315. IT-специалист: Степан Пономарев про трейл на Алтае, десятку из 40 и искусственный интеллект

Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позв

314. Спортивная подружка: Алёна Ерёмина про кризис среднего возраста, трейлраннинг и писательство

Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель. Из выпуска ты узнаешь

313. Основатель кофейни: Дима Гронинген про Vitalik Running Club, гонку по принципу домино и усталость от диджитал

У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик». Из выпуска ты узнаешь: - Почему посл

Разминка: чем запомнится BackYard Ultra Istra, как добавить смыслов в бег и что говорит наука об объёме тренировок

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:- разбираются, зачем бегать 100 км по парку - собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем

312. Издатель: Ренат Шагабутдинов о журнале «Бегать просто», спортивной литературе и магии таблиц

У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад. И

311. Актёр: Сергей Беляев про «безответственный» бег, соло-отцовство, театральные роли и съёмки в сериалах

У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель. Из выпуска ты узнаешь: - Как Серёжа сделал регулярные

310. Беговые блогеры: Андрей Летуновский и Владимир Болотин про трибьют-эстафету к Московскому марафону

Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создател

309. Ultragen: Евгений Однорог о том, зачем бегать сутками и как готовиться к таким ультрамарафонам

У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближ

308. Чемпионка по трейлу: Екатерина Лузина про скайраннинг в Южной Америке, организацию Wild Trail и жизнь в Северной Осетии

У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу.  Из выпуска ты узнаешь: - Может ли один поход в горы навсегда изм

Разминка: калькулятор для бега, рейтинг беговых клубов, планы на это лето и туалетные истории

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - составляют чек-лист из вещей, которые бегунам нужно успеть сделать этим летом   - обсуждают новое удобное приложение Tre

307. Инженер-наставник: Александр Камахин о том, как сделать хобби работой, организации агит-пробега и наставничестве

В этом эпизоде подкаста «Держи темп» Сергей Черепанов и Александр Камахин делятся уникальным опытом, как бег может изменить жизнь. Александр рассказывает о своем пути от

306. Сверхмарафонец: Евгений Устюгов про многодневки в Иордании, Кении и на Алтае, диалоги с собой и поиск смыслов

Гость этого эпизода – Евгений Устюгов, муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек. Из выпуска ты узнаешь: - Как Евгений, дебютировавший на э

305. Беговая неделя: Дмитрий Неделин про марафон в Дюссельдорфе, хайп вокруг рекорда и отбор на Олимпиаду

У нас в гостях Дмитрий Неделин – один из самых быстрых марафонцев в России за всю историю, атлет Lamoda Sport и SONU, тренер по бегу и спортивный инфлюенсер. Из выпуска т

304. Странница: Рада Дэй о соло-походах по всему миру, бего-терапии и создании книги о путешествиях

У нас в гостях Рада Дэй — филологиня, путешественница, триатлетка и исследовательница жизни, которая может рассказывать свои невероятные истории бесконечно. Из выпуска т