跑者日历

EP369: 马拉松真的"凉"了吗，还是越野跑更"火"了？

本期节目从“马拉松是不是退热了”聊起。 佳凝、奥尔里奇吴、卡洛斯马和从不跑全马的百公里越野选手 淞宇，围绕赛事数据、参赛体感和社交媒体叙事展开辩论。 那到底马拉松有没有"凉"，作为跑者的你又有怎样的观察和感受呢？听节目的同时，记得我们留言参与讨论。 你将听到： 1. 马拉松退热了吗？数据说话：2025年总参赛人次下降，但全马/半马

番外：山没有终点，朋友一直都在-Ticino Wild 500参与体验分享ft.猫哥

本期番外录制于9月13日，猫哥应La Sportiva品牌的邀请来到跑者日历香山BASECAMP做了一场分享活动，我们将内容发布在跑者日历上。 猫哥带着500公里的目标走进瑞士群山，最终在250公里结束这场比赛，也重新理解了“完赛”的意义。从山屋吃饭、夜间找路到负重和休息，这次经历让他发现，熟悉环境和管理自己，与体能准备同样重要。同行的

EP368：这哪是越野赛，这是用腿支付的观光团！ft.高清吴马@Ultraks Matterhorn

从49公里的高山赛道，到19公里迎着马特洪峰奔跑的下坡，跑者日历一行人在采尔马特收获了几种不同的快乐。佳凝、马爷、杨波、浩然和吴哥聊风景，也聊持续爬升、技术下坡，以及同一条赛道带给不同跑者的不同感受。还有亲友团追赛、把饭票当成缆车优惠券的乌龙，和两件行李失而复得的旅行插曲。 本期简介 什么样的比赛，会让人刚跑完就想再来？来到UTMB之

EP367：高校老师裸辞，倒贴钱带大学生练马拉松：他说中国会有自己的箱根驿传

35 岁那年，高校体育老师李昊城裸辞了。他倒贴钱、睡地板、一边打工一边带一群大学生练马拉松——只为做成一件中国几乎没人做成过的事：一个体制外的职业马拉松俱乐部。 从被贴上"没天赋"标签的小学生，到山东体育学院康复专业、北京体育大学运动人体科学硕士，再到国乒、国家皮划艇队、越野滑雪国家队的体能康复师，最后在芬兰的 8 个半月里，他看到了职

番外篇：土到极致就是潮？大鲶新鞋「土鲶」背后的认真与野心

大鲶带着首款越野跑鞋“土鲶”走进山野，与奥索卡携手探索新的产品线。P 总分享了轻量化、长距离舒适性与可靠性之间的取舍，也解释了为什么越野跑鞋不能只是“小鲶换个底”。从联合训练营到海外市场，这次合作还承载着培养年轻选手、让跑者参与产品成长的期待。 本期简介 上一期聊完大鲶的创业故事，这一期，我们继续拉着 P 总聊新鞋、新伙伴，以及新的山

UTMB特辑：见山眼中的超马社群-扎根街坊邻里，将跑步融入生活

UTMB 期间霞慕尼录制。这次我们和 Mount to Coast（见山）一起聊聊硬核的超马话题——从巴克利马拉松之父 Lazarus Lake、他的纪录片《The Hillbilly Scientist》聊起，再来讲讲超马这个"没有赢家、只有完赛者"的社群到底是怎样的存在。 本期简介 一个看着像时尚品牌的跑鞋公司，为什么一头扎进了最

UTMB特辑：她63岁组队征战PTL、他凌晨4点进山9点上班备战UTMB-以热爱，赴山海

本节目分两段录制。第一段于 8 月 23 日下午在霞慕尼（Chamonix）录，时为 PTL 出发前一天；第二段于 8 月 30 日下午录，邢姐已完赛 PTL 一日余。本期双主线：赛前对 PTL / UTMB 的期待与紧张；赛后 PTL 险中求胜的真实复盘。同时也恭喜王继骞以23小时18分02的成绩顺利完赛UTMB！ 本期简介 第一段

EP366:大鲶-一个被车"撞"出来的跑步品牌

本期录制于 8 月中旬。主播佳凝与大鲶（Dynafish）联合创始人 P 总从一场车祸聊起——一个在官方渠道几乎搜不到消息、口碑全靠跑者"自来水"传开的新锐跑鞋品牌，如何在一年内从下营业执照走到第一款鞋快速售罄，又如何在发售前几天遭遇工厂撂挑子。 本期简介 大鲶的开局很不像创业故事：创始人学建筑、被一辆闯红灯的电瓶车撞飞，在家躺了五天

UTMB特辑：中签之后，我如何用9个月完成一场“美丽的烦恼”？ft.Kun

本期节目，我们邀请到“幸运儿”王坤，分享他从幸运中签UTMB到站上起跑线的完整备赛心路。没有山可爬的上海跑者，如何用智慧与自律，一步步逼近世界越野跑的殿堂？ 中签之后：美丽的烦恼 王坤用9个课时便中签UTMB，搭上江浙沪拉磨群末班车。惊喜之余，跨国旅行、签证、年假、长距离备赛……一场“美丽的烦恼”就此展开。 三大备赛策略公开 -

李昊城-跑者日历_音频

35 岁那年，高校体育老师李昊城裸辞了。他倒贴钱、睡地板、一边打工一边带一群大学生练马拉松——只为做成一件中国几乎没人做成过的事：一个体制外的职业马拉松俱乐部。 从被贴上"没天赋"标签的小学生，到山东体育学院康复专业、北京体育大学运动人体科学硕士，再到国乒、国家皮划艇队、越野滑雪国家队的体能康复师，最后在芬兰的 8 个半月里，他看到了职

UTMB特辑：赞助港百时连鞋都没有，三年后他们在霞慕尼被催着开店ft.安踏冠军

一年一度，跑者日历在霞慕尼 UTMB 期间开录。这次把安踏冠军总经理 Mary 林晓斐和做鞋的 Billy 请进了节目——一边聊刚发布的猎隼4，一边聊这个三岁的品牌怎么从"赞助港百时连鞋都没有"走到欧洲展位收名片收到手软。 本期简介 录制前 48 小时，佳凝刚穿着没有磨合的猎隼4跑完马特洪峰 49 公里并安全完赛；南子上脚的是霞慕尼限

UTMB特辑：尚朋-我在 PTL 退赛了，也和自己的比赛说再见了

本期由佳凝在霞慕尼深夜的小屋里录制，嘉宾是阔别一年的老朋友——跑者日历欧洲区大使、Ticino500 联合创始人尚朋。一肚子故事憋了一年的他，从刚刚落幕的 PTL 退赛现场，聊到自己亲手创办又亲手告别的 Ticino500。 本期简介 UTMB 周的霞慕尼，全世界的越野跑者都汇聚于此。刚从 PTL（La Petite Trotte à

UTMB特辑：百英里完赛复盘-崴脚、拉肚子和三座大山

录制于霞慕尼终点现场，节目录完时选手们已经两宿没睡，全程高能。 本期嘉宾 kun：人生首百英里就是 UTMB，并且完赛 卓玛：二战 UTMB（去年退赛），今年完赛 同同：卓玛私补团队负责人 李戈：本期"缺席"的完赛选手，彩蛋出没 内容速览 02:00 赛前暴雨+雷暴预警，起跑推迟两小时，5:45 改 7:45 发枪；巧遇 C

番外 | 直播回放：去欧洲跑一场越野赛

去欧洲参加一场越野赛，真正的挑战可能从站上起跑线之前就开始了。 佳凝与越野跑爱好者Seven从两人刚刚参加的 Lavaredo Ultra Trail 聊起，分享这些年在欧洲跑马拉松与越野赛的经历。她们聊到热门赛事的报名节奏、申根签证、住宿与交通规划，也复盘了 Lavaredo 赛道、关门时间、补给站和主动退赛的真实感受。 除了实用攻

EP365: 强风青年 - 文化生跑步的无限可能

本期节目，我们来到了云南玉溪，探访中乔体育“强风青年”高原训练营。从选拔赛的激烈竞争，到高原训练的日常；从品牌方的长远布局，到教练的科学理念——一起聊聊这群非体育生的文化生跑者，如何在两个月里挑战自我，冲向哈尔滨马拉松。 你将听到： - 强风青年针对“文化生”而非体育生，选拔门槛为半马71分内或5000米15分50秒内，从上百人中选出

EP364: 向付召 - 从万州田坎跑向世界赛场，做与众不同的事情，成为更好的自己

热列欢迎向付召做客跑者日历！ 她是中国顶尖越野跑运动员，多次征战UTMB、西部100等国际顶级赛事。 她小时候十分调皮，包括但不限于差点淹死以及从树上掉下摔骨折。 她还有误服毒药的经历，我们严重怀疑她肠胃不好与此有关。 她性格开朗，热爱分享，是“趣跑亚洲”（GoRunAsia）平台发起人之一。 她说自己很P，但也有J的一面。她希

EP363: 从崇礼到格兰屏，澳大利亚 GPT100 为何如此特别

这期节目从几位澳大利亚越野跑者刚刚结束的崇礼之行聊起。迈克尔·邓斯坦、乔治·奈特和 GPT 赛事团队的科林，和我们一起比较中国与澳大利亚的越野跑文化，并完整介绍位于澳大利亚维多利亚州格兰屏山脉的 Grampians Peaks Trail（GPT）赛事。 GPT 的一百英里组沿着整条格兰屏山脉穿越，赛道以砂岩岩板、单线小径、野生动物和变

EP362: 越野跑为什么吸引我们 - 那些我们喜欢和向往的赛事

本期节目，我们畅聊那些“最想跑的越野赛”，从殿堂级UTMB聊到全球各地的宝藏赛事，顺便说了说了UTMB系列赛的“攒石头”规则、装备选择。 你将听到 1. UTMB & By UTMB 科普 - UTMB是环勃朗峰超级越野赛，By UTMB是其全球系列赛，完赛可攒“石头”用于抽签总决赛。 - 石头数量按距离计算：20km=1颗，50

番外 | ACTD 崇礼168 赛前结营大会：“疯子”的越野跑训练实录

从暴雨爬楼梯到凌晨三点刷赛道，听听三地ACTD训练营学员如何“拿命当陪练”，以及总教练久帅的赛前硬核叮嘱。 1. �️ All Conditions Training 实锤 大湾区每周暴雨+打雷训练；包邮区没山只能刷楼梯，车还坏过两次；北京学员凌晨3点起床、连跑3天赛道，累计150km。 2. � 训练成果超预期 总教练久帅：原本

EP361: 就像过年一样的，崇礼168十周年

本期节目我们邀请到了参加2026年崇礼168的朋友来一起分享参赛、参与体验。 十年时间，崇礼168成为了亚洲规模最大的越野跑赛事。 地理、人文等多重优势，让这场盛会成为广大越野跑爱好者的大party。 在第10年的当下，大家的参赛体验如何，有哪些亮点和槽点，一起来听听大家的分享吧！ =======================