如其本然

27.万物生长有节律

最近完整看了Papi和窦文涛的对谈，真的是【对谈】而不是【采访】，双方都展现了未曾为人所知的面向。 听到Papi说“老胡能养我是他的福气”；“我知道自己肯定能赚钱，只是时机还没到”时，不由想起了我的一位好朋友。她们没有按照传统意义上/大众/世俗的节奏在进行着自己的人生，但内在却对自己有着清晰地把握，而这正是生命本可以有的样貌。 向佐在

26.生命自有去处

不知道你有没有体验过：生命自有去处。 恐惧和不确定的，是那个被困住和束缚的小我。如果有机会保持圆满、清静，回归到大我轨道里，就能接收到生命最清晰的指引。 本期是我顺着生命自由流淌的那些片段分享。欢迎你听�，并有所享受。 � 从2025年8月底开始进入职场，开始人生中的第一份工作，到今天已经过去将近11年，当初的感受和画面仍然历历在

25.关于爱情：修关系最终是修自己

好像一直没有机会深入地谈谈爱情。我自己的身宫在夫妻宫，回头看的时候意识到确实在这其中做过许多功课。经历的时候也许太投入，但过后高着眼看时，变得不再对遇见、路过的人下好坏定义，而是更清晰地看见在那其中时自己的需求、探索、渴望——而一个更真切的自己也逐渐显露出来。 一切的一切，不论爱情或是任何关系，到最后都是看清自己的一面镜子。好像也是经由

24.十日内观后：是时候做减法了

在十日内观的官网上看到：“内观（Vipassana），意为'如其本然地观察事物'”，不由会心一笑。最初给播客取名如其本然，是循着“如来”的“如其本来”之其一含义的，希望瞰见、体证实相。 最近的内观禅修体验中，身体在发生着一些变化，手脚变得暖暖的，没有了之前总容易冰凉的感觉。尽管在静坐时总是变换姿势，想起高中的好朋友说她上课无聊时就会看我

23.命理与修心：我们都是最独特的烟火

之前在许多地方，包括有关中医的书中、《与神对话》里、与我的生命教练的交谈中、斗数研究中，都接收到过一个讯息——我们的生命里发生着诸如亲人离世、身体严重受创、经济遭受巨大损失、裁员等等大的变故，都是生命在一次次地提醒我们、也给我们提供机会，让我们把能量收归到自己这里来。只有经历过这些变故，我们才能逐渐反应过来，对我们真正重要的、我们真正想要

22.鼻炎与自救

今年春天我明显感到比去年风要更大，雨水更多。上海官方提醒市民，今年蚊虫也会因气温、湿度变化而比往年增多（备好驱蚊设备哦️️️）。 春天的最后一个节气——谷雨刚刚过去，夏天悄悄逼近，身体这个小宇宙也在随着自然大宇宙发生着变化。是时候再给身体多一些关怀了！ 过去我一直有头疼的毛病，开始接触我现在的中医师父后，他在扎针时总是会帮着我一起找寻

21.离自己近一点，更近一点

最近在生活里集中做三件事：读书、清扫、打球。就在每件事里，很单纯地度过着当下，感觉时间都变慢了。听书，特别是听经书的时候，甚至开了0.8倍慢速；B站的视频好像语速对我来说也都是快的，索性关掉。 某一个周三在居士林两柱香坐过后，喝着义工师兄奉来的茶水，好好喝，好香甜。一时间内心里满满是感动：能喝到这口水真好呀！ 慢一点，真的很好。一切都

20.圆满的世界，应你的圆满而来

《金刚经》里有一句“断疑生信”，是我在初读时最印象深刻的。不怕起疑，就怕不疑，有足够的疑惑，才能升起足够的信心。带着问题去探索、去实践，就会体验到“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。 义理千千万，用过才算好。如果你体会过，就让我们击掌为这胜过言说的美妙吧� -------------------------------- 01:19

19.随顺因缘，离幻即觉

我的针灸医生说：“华佗不治今人病”。因为当代疾病远比古时病复杂得多。 引用他的原话：“《黄帝内经》里提到疾病的三种成因：情志、起居、饮食。这三点现代人'玩得稀碎'： 情志：受气包，四面八方没有一天不受气。 起居：熬夜通宵、早就是晚、晚就是早，日夜颠倒。 饮食：这条最致命，如果说情志还能稍加控制，起居还能自我调节，那我们每天吃的添加

18.快听听身体的呐喊吧！

今天想到一个奇妙的比喻，身体和小狗一样，敏锐而灵动，并且会及时真诚地与我们互动；我们能否接收、意会他们的表达，成为了沟通、理解、回应的关键。 去澳洲的飞机上看了席琳迪翁的纪录片有所触动，最近也因为妈妈生病，在重新审视身体与自己的关系。也想借此提醒自己和在意的人，一起更加重视与身体、心灵的链接与互动。毕竟，人生苦短，能够照看好身心已足够。

17.上辈子我应该是棵树吧

春天来了，甚至『雨水』已过，涓吉好日就到了。️ 今早醒来翻着《与神对话》，看到一句 “是灵魂想要休息，因此，才使身体入睡” 灵魂感到受限，缺乏自由，就会丢下肉体，借由睡眠得到离开肉体的机会。 原来如此！那么需要睡眠的时候，就是该给灵魂自由的时候啦！ 本期播客回顾了我在澳洲睡的好觉，和在树林里发现本我的可爱经历。讲述的时候感觉整个

16.真诚如实地和当下的自己在一起

刚刚经历了疲惫且辛苦的一个月，而所有的所谓“危机”其实都是“转机”，是给我们机会，来看清自己的诉求与内心的声音。 “你相信什么，什么就会作用于你”，而我选择相信我可以拥有我想要的生活。 马年就要来了，祝福大家也能在辞旧迎新之际亲近自己，迎接新年带来的福气�。 《吉祥经》里的： 宁静无烦恼，是为最吉祥。 一切处得福，是为最吉祥。

15.起心动念是宇宙拍了拍你

新年的第一天，有种特别不真切的感觉。起床后问自己，就这样2026年了吗？ 记得之前的一个男朋友在过生日的时候说，昨天的自己其实和今天的自己没什么不同，我想新年也许也是这样吧。 从十二月开始到处都是圣诞的氛围，年末也是和好朋友们团聚、工作上收尾很忙碌的时节。而真正到了新年的一月，突然有一种没预料的沉寂。 无论如何，2026就这样来啦。

14.论厕所时光的重要性

最初接触《金刚经》的时候，我一直有些困惑，怎么车轱辘话来回地说，又要提问，又要重复问题，又要反复使用同样的句式来回答。 最近看到小红书上的一个分享（���），提到“越啰嗦、越高级”；“这是一场精心设计的螺旋式清洗”，我恍然理解到，这是所谓的熏习。是重要的事说三遍、是强调、是沉浸式体验。 认知也许是一瞬间的事，但是习性却容易持久。所以在

13.我的情绪我拥抱：全然而温柔地

冬天到了️ 早上起床看到太阳️打在窗帘上、墙面上，整个房间暖暖的，都会忍不住嘴角上扬，感到幸福️。 我是慢慢长大，慢慢接纳自己，才学会不念句子，只做感受。全然地和自己的一切在一起的感觉真好。 其实每一次录完播客，我都有一种铅华洗净地舒畅感。无论你接收到的是哪个部分，我都是怀揣着最真诚的心做了传递。以我欢喜，予你欢喜。 上海的周六，

12.吃橘子时便只关心橘子

翻出之前的记录，看到二真木希子在《小皮凯斯第一次旅行》里写道：富有营养的精神粮食，只要吃得开心即可，不一定非要了解其中包含着什么营养，因为它会不知不觉地起作用。 我一直不是很喜欢“术”层面上的东西，在各种对境里，都希望抛开所谓“技巧”性的东西，可以笨拙一些、慢一些、不功利一些地更多看到我链接到的是什么，是所谓“禅心直指”的感觉。 最近

11.禅修两周年，桂花时节好相逢

桂花欢欢喜喜地开起来了，我整个人也变得清爽愉快起来。 过去的一个月，集中意识到了自己对于“独立、整洁”空间的需求。于是去调整、去建构，就又一点点回到了“对的感觉”。 时间好快，转眼两年，有行香、打坐、小狗、家人、橄榄球、圣诞节、好朋友、生日陪伴的日子又过了这么多。回头看的时候觉得充实、丰富又幸福。 回顾得很开心，祝愿大家听得也开心～

10.以我欢喜，予你欢喜

桂花开始有香气了啊朋友们！� 在苏沪每年我最期待的就是中秋时节，桂花的香气满街飘，走到哪里都忍不住嘴角上扬，开心到不得了。 今年天气热得紧，桂花一早想开却开不得。今天在太湖边上溜达的时候，已经可以闻到桂花的香气，走近看小株的桂花已经开始探出头来，真教人心旷神怡呀！ 今天正是中秋，也是月光菩萨（又称月净菩萨，月光遍照菩萨【是不是听着就

09.我的世界，由我构建

有一天在搭地铁时，想到佛陀说这个世界是空，万物具有空性，我突然理解了《与神对话》里的：“你一直在创造你自己”“你拥有你确信的一切”。因为这个世界是空性的，所以你想装什么就装什么——我的世界，由我构建。甚至在这一刻，我共鸣了游戏“MY CRAFT”和中文译名“我的世界”的互文。 我们一直在通过设想进行创造并进行体验，再由体验产生设想形成循

08.人生最大事，吃喝拉撒睡

记得之前看过一个故事，有小和尚问禅师要如何用功修行，禅师回答：“饥来吃饭困来眠”。饿了就吃饭，困了就睡觉这件事，在当下的时代里甚至有些奢侈。 身体本身蕴含的智慧，也许一直都比我们以为的要多。吃喝拉撒睡，是最简单的快乐，更是最基础的自我关怀。 本期播客想要借“舒适圈”来和大家聊聊，把自己搞舒适，并超越对“舒适”的定义，有多重要和奇妙。